湿气缠身,是你的脾已虚弱

夏天,天气闷热潮湿,很多人会感觉“湿气重”,浑身不清爽,或者被中医诊断是身体有“湿”。夏天是湿的高发季。所谓“湿”,就是该排出去但没排出去的废物,从西医讲,这些废物可能是脂肪,是血糖,是过高的血尿酸,甚至就是没有及时排出去的水,都属于中医说的“湿”。

湿气缠身,是你的脾已虚弱

之所以有湿,根源在人体打扫垃圾的能力下降了:一种是相对的,这种人主要是吃进去的东西太多了,超过了身体清理垃圾的能力,比如贪吃的大胖子,每天肥甘厚味,就算有再好的消化能力也会生湿;另一种是绝对的,这种人未必吃什么油腻的、甜的食物,但是因为本身脾气虚,自身的清洁能力就差,稍微吃一点儿就停滞在身体里,也同样会生湿,特别是遇到夏天潮湿季节,脾胃的运化能力又受天气的影响,所以夏天更容易生湿。后者在女性中更多见,可以这样说,每个湿气缠身的人,都有一个虚弱的脾,脾虚是湿重的根源。

一般情况下,舌质胖,边上有齿痕,是气虚的典型表现,与此同时,他们的舌苔多是腻的、厚的,可以是白腻或者是黄腻,一旦有腻苔,就说明身体有湿了,白腻是寒湿,黄腻是湿热,这类人的湿是在气虚基础上产生的,湿是标,虚是本。

湿气缠身时人会觉得身体沉重,头也总是昏沉沉的,甚至觉得像有个湿毛巾裹着头部一样,这是中医形容湿重时最典型的表现,即所谓“头重如裹”。如果在潮湿的夏天,这种感觉会更明显。

这种人可以是个胖子,这种胖肯定是虚胖,除了脂肪多以外,肌肉没有什么张力,摸上去软塌塌的;也可以是个瘦子,肌肉很少。只要是肌肉少,肌肉无力,就都属于脾虚状态,因为中医的脾是主管肌肉的。脾虚加上湿重,就好像本身就没什么力气,现在还要再背上个负担,疲劳自然就比其他人严重。要想改变他们的湿重问题,不仅要祛湿,更要健脾,因为再少的垃圾,也得有人来清理,“参苓白术丸”是健脾利湿的典型药物,健脾是前提,对于湿重而有些水肿的人,这个药就非常合适,因为健脾就是帮助他们排出身体里滞留的水湿。

要想祛湿,药物一定要偏温,不能是寒性的,因为湿邪本身是阴邪。好比一件湿衣服,要想变干,要么日晒,要么热熨,总之都需要热来蒸化水湿。从这个意义上说,脾虚湿重的人是非常忌讳受凉饮冷,如果本身就是难以消化的食物,比如肉类,比如黏性的甜食物,热量很高的冰激凌等,这些食物就更容易生湿。有的人会在吃涮羊肉或者红烧肉的同时喝冰水,或者吃了之后受凉了,胃一下子就滞住了,食物停在胃里不下去,胃口全无,打出的嗝也是酸腐气味,好几天缓解不了,这是明显的脾胃湿滞,这个时候的舌苔一般都是腻的,什么时候腻苔下去了,食欲才可能恢复,胃里的湿滞才可能排出去。

遇到这种情况,有两种药物能解决这个问题。一个是藿香正气水,另一个是加味保和丸。藿香正气水是夏天祛湿常用药,除了夏天,其实也可以用在任何季节,只要这个人湿重,而且是寒湿,比如油腻的食物和寒凉撞在一起时,就容易生寒湿,这个时候的舌苔是白腻的,一定要用藿香正气水,而不是胶囊,因为藿香正气水是乙醇提取的,含酒精,增加了药物的温性,更适合去除寒湿。加味保和丸则类似西药的胃动力药,能增加胃的动力,将因为湿重滞留在胃中的积滞推出去。

(来源:《中国女性》中文海外版 作者毕业于北京中医药大学中医系,健康养生专栏作家。近年来先后出版了《不上火的生活》《不疲劳的生活》《脸要穷养,身要娇养》《脾虚女人老得快》《中国女人要补阴》等畅销书。)

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投稿时间:2018-12-29  最后更新:2020-11-25

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