体内雌激素过低吃什么 6种食物能补充

女性的雌激素是非常重要内分泌激素之一,过高过低都会影响到正常生活,引发各种健康问题。


体内雌激素过低吃什么 6种食物能补充


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体内雌激素过低吃什么

1、南瓜

南瓜盅富含丰富的维生素E,可以有效地控制雌激素的分泌。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧,促进皮肤健康的同时还能帮助预防高血压。另外,南瓜盅的硒和锌,对女性调节雌激素发挥着重要的作用。

2、卷心菜

这是一种常见的蔬菜,其中含有可以促进雌激素分泌的物质—硼,另外,卷心菜中的食物纤维,可以润肠通便,帮助女性排毒,因此,女性吃卷心菜非常有利于身体健康。

3、核桃

核桃对脑神经有很好的保健作用。女性食用核桃可以防止动脉硬化,除此之外,核桃中的锌、锰、铬是人体内不可缺少的微量元素。因此核桃中的营养价值是很高的。


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4、野葛根

野葛根中也含有植物性雌激素—异黄酮。因此女性食用野葛根可以帮助调节内分泌,促进雌激素的平衡。

5、木瓜

很多女性只知道木瓜可以起到丰胸的效果,却不知木瓜中的维生素A可以促进雌激素的合成。而且,木瓜和红枣搭配,不仅补血养颜,还能调节内分泌。因此,女性雌激素过低,不妨多吃些木瓜。、

6、黄豆及其豆制品

黄豆及其豆制品得到了不少女性的青睐,而女性多吃能补益身体,因为其中含有丰富的异黄酮,可以帮助平衡女性体内的雌激素。所以当女性想要增加雌激素,也可以食用它们。

体内雌激素过低会怎样

1、影响皮肤状态

女性的皮肤需要雌激素的刺激,因此,如果皮肤没有了雌激素的支撑,就会变得暗黄和粗糙,失去弹性。


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2、加速衰老速度

女性雌激素过低,会加速人体衰老的速度,而且会导致钙的流失加快,引发骨质酥松。

3、导致月经失调

如果女性体内的雌激素分泌过少,还会影响到正常月经,引起月经过多,月经推迟等月经不调问题。

4、引发肥胖

雌激素过低也是女性内分泌失调的一种表现,因此如果女性没有及时地进行调理,可能会导致肥胖的出现。让减肥变得更加地困难。

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投稿时间:2018-12-29  最后更新:2020-11-19

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