老中医:体内湿气重的7个信号,占2个就得开始排湿了

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随着社会的发展,痰湿体质的人越来越多,这跟人们生活方式的改变是脱不了干系的:

上楼有电梯,出门有汽车,然后进房间有空调,终年生活在恒温环境下,导致机体代谢紊乱。水谷精微在代谢过程中不畅顺,产生的半成品叫痰,痰就是津液的堆积,津液、水液不能正常发挥它的作用,这就叫痰湿。

老中医:体内湿气重的7个信号,占2个就得开始排湿了

中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。

痰湿体质实际就是体液在人体的这个代谢过程不顺,它比较停滞,就像河流缓慢、污浊。于是酝酿出高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、中风等代谢疾病。

痰湿体质的表现:

1、肥胖:

“胖人多痰湿,瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖。

人往高处走,水往低处流。痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重,脚步特别沉重不爱运动,能坐着就不站着,能躺着就不坐着。

2、不爱喝水:

痰湿体质,水进到身体里,代谢的会慢些,喝多了水会加重脾胃的负担和膀胱的负担。所以痰湿体质的人大多不爱喝水,因为喝水会不舒服。

3、口味重:

痰湿体质在饮食上有一种习惯,多数爱吃偏咸、香浓的东西,就是口味偏重。

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4、小便浑浊:

正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的,痰湿体质的人体内津液代谢缓慢,变得污浊,所以小便经常浑浊起泡沫。

5、大便黏:

痰湿体质的人大便发粘,解大便时很不顺,马桶里里冲不掉,屁股上也擦不干净,卫生纸和水都得加倍的用。浪费得一批。

6、吃得不香,消化不好:

体内湿气重容易影响脾胃健康,阻碍脾胃的正常运转,致其功能下降,进而引起食欲不振、消化不良、腹胀胸闷等表现。

除此之外,湿气重的表现还包括:口苦、口淡、口臭、口中黏腻不清爽,舌胖,舌苔厚腻等。

7、皮肤粗糙、暗淡

脾胃运化功能变得越来越差,水湿气在体内滞留过长的时间也是会影响皮肤的代谢,这样就可能会造成皮肤出现干燥、痒等症状。

湿气太重,影响身体正常的新陈代谢,体内废物没有办法正常的排出来,黑色素沉淀就会加速雀斑的形成。

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痰湿体质形成的原因:

1、长期的口味偏咸,吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。

2、吃太多冰冻寒凉的东西,就容易耗伤脾胃阳气。“脾为生痰之源,肺为储痰之器 ”,脾阳亏虚之后,饮食水谷不能很好地化生气血,半成品—痰就会长期驻留在体内,形成痰湿体质。

而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起,这种痰湿和阳虚合起来,一旦发胖,就是一个重度的肥胖。

3、长期熬夜。经常熬夜,脾胃不能在夜间得到应有的修复,肝气疏泄失常,气机郁滞,会进一步干扰脾脏的运化功能。

痰湿体质的危害:

1、肥胖、高血压、高脂血症、痛风、最易中风、心肌梗死、脂肪肝。

2、皮肤不好,油性皮肤为主,一生就是囊肿型痤疮,预后不好,坑坑洼洼的。

3、月经不调,以闭经为主、月经量少。

如何应对痰湿体质:

脾是生痰之源,它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是脾胃亏虚之后,加工能力就会下降,容易产生痰湿。

老中医:体内湿气重的7个信号,占2个就得开始排湿了

养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿,适当地梳理气机,让人的内环境尽量地清洁一些。

1、 饮食上:

控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,少吃盐,特别不要宵夜,饮食宜清淡。

咸的,酸的,寒凉的,腻滞的,收涩的东西都要少吃。

特别要少喝饮料,甜能生湿,甘能生湿,肥甘厚腻生痰湿。

祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。

生姜非常适合痰湿体质的人,能散湿,暖脾胃,促进发汗。最适合女性夏天来饮用,用法:泡茶,姜配红糖、枣,煮几分钟,夏天坚持喝一段,情绪稳定,耐热强,肤色好。

“夏日伏阴在里,冬日伏阳在里”。夏天脾胃是虚弱的,气血外强中干,这时候吃生姜可振奋 脾胃,还可帮助气血外达。

2、 生活起居方面:

湿气重的人可以经常洗洗热水澡,最好是泡浴。让全身发红,毛孔开张。泡浴热水澡是很好的一个办法。

夏天要尽量少用空调,多出汗。如果过度依赖空调,汗液散不出去,体内的湿气就散发不出去,

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