心里憋屈了怎样发泄好?

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1:我喜欢一个人去熟悉的小吃街,一路吃吃喝喝直到肚子撑不下了,然后就心满意足了。

2:又或是打电话给闺蜜抱怨一顿,就过去了,这些年她也是受够我了。

3:条件允许的话,找在一起舒服的人一起去旅游。

除了生死,其他都是小事。





我不知道别人我是怎么也释放不出来心里的苦涩,母亲活着时跟母亲说现在只能自己扛着,我二十年前心就死了不想什么了只是活而已,我现在就修一个善心只要儿女好比什么都好了,要不找个没人的地方大哭一场也能释放出来自已的委屈




心里憋屈了怎样发泄好?

感谢邀请:

建议你一个人在家,看场煽情的电影,然后准备好纸巾使劲的哭,既没人看见,又发泄了心中的委屈,也不会让别人知道笑话你。

1.一个人哭出来就好

人委屈了不就是想哭吗?哭出来就好了,明天太阳照样升起,你该笑脸相迎的人,还是要笑脸相迎,委屈怎样日子还得继续,哭完了就说导演我好了,生活继续吧!

2.一个人咽下

生活中不如意的事,总有那么几件无法释怀,被人误解的难堪、爱而不得的憔悴、理想被现实磨的一地鸡毛,心里的委屈和不满,常常能噎死自己,可是谁都不是你的出气筒,不管如何委屈,最后也只能是自己,一个人慢慢排解,谁都帮不了你。

3.看有意义的书

或者也可以找几本有意义的书,看看别人在难过的时候,都是怎么激励自己,释放自己的,书中能有让人沉淀的力量,也有让人奋进的动力,更有抚平你伤口的金玉良言。

4.不喝酒不倾诉

心里难过,也就意味着是你最脆弱的时候,这个时候不适合喝酒,更不适合找朋友倾诉,酒会迷了你的心智,让你分不清是非,而朋友只能一遍一遍的安慰你,等你委屈过后,你们俩都活尴尬。

5.调整心态

一念花开、一念花落,要想想自己为什么会受委屈,下次如果有类似的事情发生,自己是不是还谁受委屈,人委屈了千万不要有极端的想法,如果自己心里难受 ,再去牵引到别人身上,如此循环世界上还有快乐的人吗?其实想想没有什么是过不去的。

6.激励自己

人在委屈的时候,肯定也会有很多力量,想要找个发泄的出口,那就找个自己平时办不到的事干吧!也算是一种激励,一种挑战,说不定自己的潜力就会无限放大,将不可能的事情变成了可能。

7.睡一觉

都说没有什么是过不去的坎,如果能够睡得着,蒙头大睡也好,睡醒了一切都是重新开始,忘掉那些不愉快,太阳依旧对你笑着,依旧是美好灿烂的一天。

笑是一天哭也是一天,再委屈的日子都会成为昨天,谁还能一直沉浸在昨天呢?多看看今天的风景,再想想明天的美好,一切都是新的开始。




我认为关键要结合自己的实际,因人制宜,用不同的方式排解烦闷,发泄委屈,主要有如下三种:

其一,以哭与唱的形式进行。俗话说"女悲哭男悲唱“,从医学的角度上讲,哭出来可以缓解精神肉体上的压力,所以一旦有了憋屈的事,不愿意说的话,找个没人的地方大哭一场。如果你不愿意哭的话,也可以以唱歌的形式,发泄内心的憋屈。

其二,以聊天或自语的形式进行。其实心里憋屈的话,不管什么原因,都应该找一个比较知心的人说出来,这样不但缓解压力,而且能让你尽快的走出困境。如果实在不愿意找人说,也可以找一个无人的地方自言自语自我安慰,只要你能发泄出来,就达到了解脱的目的。

其三,以书面或爱好的形式进行。如果你不愿意直观地表现出来,也可以采取以书面的形式,把你所有的委屈和憋屈写出来。如果你不想写,或者写不了。也可以采取自己爱好的形式,去发泄心中的不满,比如运动,干家务,看电影,跳舞,睡大觉等等。

总之,心里憋屈了要千方百计地发泄出来,不然不光会得病,日积月累还容易出现更坏的结果。至于怎么发泄好,这要根据自己的性格,个人爱好,环境条件以及人际关系等等进行。我所说的是主要形式,但不局限于这些,只要你在不影响别人利益的情况下,采取适当方式,哪怕是狠吃一顿,能把自己心中的憋屈委屈不快等不满发泄出来就行!







憋屈啥啊,想想让你憋屈的人或许更憋屈,要不就让使你憋屈的人憋屈,可是这样自己就爽了吗?







乖乖,心里憋屈了一定是什么事情自己感到很委屈,又没有人能理解。那我们就积极的想办法将其排解出去,缓解心理的压力与不畅。否则会影响身心健康的。

给你几点切实可行,比较有效的建议供你参考:

1.找个可信任,又善解人意的人沟通交流一下,在这个过程中能陪你一起客观,理性的梳理,分析一下事情的缘由,经过。并能给你一些建议,给你心理疏导。你不仅能多个视角看待事物,并有效解决问题又能缓解心理压力。

2.遇到问题,找解决问题的方法,而不是被情绪所左右。自己用积极,乐观的心态想问题,从中汲取经验,增长智慧。

3.转移注意力,做一些其他事情,比如锻炼,看书,去一个曾想去还没来得及去的地方转转,没必要太远,哪怕是商场,或去喝杯咖啡也好,幸福指数都会大大的提升哦。

过去的就让他过去吧,以后避免就好了。

4.切不可没有节制的暴饮暴食,哭天抹泪,影响生活质量,形象,或是人际关系。这解决不了问题,反倒是伤害了自己。这样的事情坚决不能做。

以上,希望能帮助到你。

祝你开心,快乐。





以前心里憋屈时吃吃吃,平时不吃辣椒、心里憋屈时加辣椒一起,结果是脸上痘痘源源不断[捂脸],现在发泄心情时有两个方法。

1:看花展深圳一年四季都有不同的花展,春天桃花、夏天荷花,冬天更多勒杜鹃花、菊花、月季花、梅花展等等,这几年基本每场花展都会去赏花,每次赏花平时不好情绪随风漂走了。

2:养花,从小喜欢种各种类花,每次看到自己种的花,开满花儿时心情美美的。








首先 不建议你用暴力手段发泄 人在心里憋屈的时候心灵脆弱 暴力手段很容易给你的心里留下暴力倾向 每个人一生中都会遇到无数次憋屈的事情 关键在于调整心态 建议你现在离开电脑 去游乐场或者人多的地方呆呆 或许欢乐的气氛能冲淡你的忧伤 转移一下你的注意力 看一场电影 或者找朋友一起吃顿饭 然后睡一觉 或许都比较好 总之 发泄不如转移




就是运动,在运动,继续运动。

抽出一个小时,在家里,或者外面,有条件了就在健身房,挥霍出自己的所有力气,把所有的委屈,所有的不痛快,都用力气的形式发泄出去。

你可以做做仰卧起坐,直到自己起不来为止,也可以出去沿着一条大街,或者公园里,一直跑,一直跑,我相信,在你快要累趴下的时候,你心里的一切不痛快,都会消失。他也可以让你变的更加坚强,更加毅力。。。




如果我心里有了什么委屈,或者感觉很憋屈的事,就会去听相声,看笑话,或者观赏喜剧片,让一句话或者某个情节逗乐了,笑笑就没事儿了。人这辈子没有不憋屈的时候,但要学会自我调节,让自己尽快恢复到乐观状态,否则憋屈久了,影响自己精神不说,对身体也是有一定伤害的——身体是自己的,精神也是自己的,不能让自己亏着。

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