34岁北川景子,被称为“日本杨幂”,元气满满,如何保持这种状态

我们总是能够看到有不少撞脸的明星,因为一些面部特征相似而让人有神似的感觉。日本女演员北川景子就被称为“日本杨幂”,看到下面这张图还是挺像的。北川景子的长相并不是经典的日本元气少女的长相,而是比较性感的,但是其实她也有过清纯的造型,34岁的她不管是“少女感”还是“御姐感”她都有。

34岁北川景子,被称为“日本杨幂”,元气满满,如何保持这种状态

虽然已经34岁了,但是北川景子并没有受到年龄的限制,看看这清纯的扮相,完全就是高中生的样子。34岁对很多女性来说就是衰老的加速阶段,但是北川景子的状态似乎还是特别好。


34岁北川景子,被称为“日本杨幂”,元气满满,如何保持这种状态

34岁北川景子,被称为“日本杨幂”,元气满满,如何保持这种状态

经典的日系妆容在她脸上也不会显得装嫩,脸上元气感满满,很多人都非常羡慕这样的状态。日本女星都是保养高手,看到一众女神们的状态都很好,加上日本妹子自带元气的状态,就算是过了三十岁还是觉得很可爱。

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这样保持元气的秘籍谁不想知道呢?现在都在谈论少女感,因为年轻在很多女性的心中还是非常重要的。想要保持元气的状态,脸上更有气色,皮肤也拉跨,我们可以试试用瑜伽来进行保养。瑜伽其实是一个非常能够帮助我们进行美容养颜的,我们今天可以给大家推荐三个非常漂亮又可以帮助我们滋养面部的瑜伽动作。

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动作一:这个动作也是需要我们先去掌握平衡性的。能够看到这个体式和鹤禅式的动作是差不多的,首先我们跪立在地面上,然后我们往前俯身,用双手支撑在地板上,距离和我们的肩部差不多。接下来我们慢慢地继续向前向下俯身,让我们的重心向前移动,这个时候我们让双腿慢慢地离开地面,同时要注意是弯曲膝盖的状态。

把我们的膝盖抵在我们的大臂上,同时我们的大腿在我们的身体外侧夹紧了,让我们的身体继续向下,把臀部向上顶。在这个位置找到平衡之后,我们慢慢地把一条腿向上伸直了,我们的两腿的大腿都要保持紧张的状态,把脚背绷直向上指。

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动作二:我们首先要进入到侧板式的状态,让我们的核心保持稳定,我们的身体有向上的力保证身体不下塌。接下来我们的重心放在下腿,我们上面的一条腿慢慢地离开地面上抬,用我们的柔韧度尽量地让那个身体向手臂的方向靠拢,这个时候我们的髋部被打开,能够让我们的腿伸直上抬到我们的手能够触碰到的位置。这个时候我们还要注意的就是我们的双手仍然在一条直线上面,保持稳定。

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动作三:这个动作是从轮式进行进阶来的。我们首先进行平躺的状态,然后双脚踩地,我们的双手翻转让指尖朝向头部然后压住地面。慢慢地让我们的身体向上拱起,胸腔向上同时双手和双腿可以配合着向中间移动,能够让我们的身体离开地面,同时保证腰椎不被挤压,记住得到延展。接下来我们弯曲手肘,分别让两只手肘支撑地面,同时我们的脖子后弯,让头顶点地。这个时候我们的全身肌肉都得到了伸展。最后我们弯曲一条腿的膝盖向上顶起,让脚背绷直,垫在另一条腿的大腿长。

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今天推荐的这三个动作是非常美的动作,很适合拍照。同时体式也比较有难度,对我们的全身都得到很好的伸展,是非常好地帮助身体进行滋养和调理的体式,我们可以在这样的动作之中让面部得到滋养,而且我们的血液也会加速流通到面部,有一个美容的效果。练习过后我们的身体也会变得更加优雅,状态也会改善不少。

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投稿时间:2021-06-10  最后更新:2021-07-14

标签:日本   元气   状态   体式   瑜伽   面部   地面   双手   身体   动作

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