52岁的她,依旧是女神,容颜未改,身材紧致没赘肉,分享保养秘诀

我相信有很多喜欢看美剧的朋友都看过《老友记》,这部剧可以说是非常广拍的美剧了,喜欢看这部剧的人也非常多,因此《老友记》也捧红了一大批的欧美明星。其中詹妮弗·安妮斯顿就是被捧红的明星之一,而且可以说,她被捧成了欧美一线大牌明星。今天小编就给大家好好聊聊这位欧美冻龄女神。

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为什么说安妮斯顿是冻龄女神呢?大家可以对比一下她在出演《老友记》第一季的时候的模样和她现在52岁的模样,可以说是相差甚微。脸蛋依旧光滑有弹性,只是在眼角稍稍出现了一些皱纹,不过,这丝毫不影响她的美,反而为她增添了一丝成熟的美感,身材也依旧保养的非常好,前凸后翘就不说了,腿部依然拥有力量型的美感,再加上她优雅的体态,整个人看起来韵味十足。与许多同龄的女人对比起来,她的状态可以说是有过之而无不及。

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安妮斯顿能保持这样的状态,其实是有原因的。她曾在参加一次访谈中给大家分享过她的冻龄秘方,第一点就是要坚持给脸部保湿补水,不仅要面部补水,平时也要多喝水,保持身体充足的水分,其次就是要保证充足的睡眠,最后就是要坚持一定量的运动,用来保持身体的活力。

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了解完安妮斯顿的保养秘诀之后大家是不是都有了一些想法呢?前面两点我相信很多人都可以做到,但是最后一点却有很多人都做不到,大家有没有想过可能正是因为你练习的运动并不适合你,或许是体重太大导致运动使人感到痛苦,又或许是时间太少,没有办法坚持每天长时间的运动,总之,有很多的原因导致很多人都没有办法长期的坚持下来。


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那今天小编就给大家带来一种老少皆宜的运动,那就是瑜伽,瑜伽可以把之前所有不能坚持下来的原因全都打破,因为瑜伽是一项静态运动,它没有过多的跳跃动作,不会伤害到体重较大的小伙伴的身体,同时又比较简单比较好坚持。

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接下来我就给大家分享,一个简单又能有效帮助我们延缓衰老的瑜伽体式,只要大家能每天花十分钟,坚持一个月就能看到不错的效果,大家赶紧学起来吧。

骆驼式

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首先将上半身直立,双膝弯曲跪立在瑜伽垫上,双腿并拢,膝盖相碰,双脚脚掌内侧紧紧贴在一起,小腿着地,脚背放平,保持腰部挺直,腹部向内收紧,深呼吸3次。

再次吸气,将头部向上仰,腰部向身体后侧弯曲,双手放到身体后侧,用双手手掌握住双脚的脚后跟。

打开胸腔,让更多的氧气进入你的身体,感受腹部拉伸和臀部的挤压感。

保持伸长且均匀的呼吸,不要憋气。

这个体式能有效地帮助我们调整体态,同时头部向下可以加速我们面部的血液循环,让我们的皱纹成长速度减缓,能够有效地帮助我们抗老,大家赶紧练起来吧。

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投稿时间:2021-08-31  最后更新:2022-03-11

标签:体式   赘肉   体态   腰部   弯曲   瑜伽   腹部   容颜   秘诀   女神   说是   身材   身体   原因   欧美

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