女性想要留住美丽,建议日常多吃四种“养颜美食”,保持少女感

现代女性是越来越懂得保养了,发现很多高中女学生,一毕业之后就开始去做指甲,还会买很多护肤品,这说明她们已经有了保养皮肤的意识了,也知道爱漂亮了。

懂得保养的女性朋友,一般会比实际年龄更显年轻,很多阿姨级看起来还像大姐姐一样,皮肤红润有光泽,富有弹性,身材也一直保持 得很好,不仅苗条还是S型,拥有小蛮腰,腹部要没有一丝多余的肉肉。这样的女性被“冻龄女神”的光环照耀着,周围不乏艳羡的眼光。

很多女性朋友从20岁开始,就开始了漫长的“养肤之路”,其实好的皮肤,不仅仅在于外表的养护,更重要的还是内在的调养。女性想要留住美丽,多吃四种养颜美食,保持少女感!

1、红枣夹核桃当零食

红枣是女性喜欢吃的一种美食,也是一种营养丰富的养生佳品,一般用来补血。素有“一日三颗枣,六十不显老”的说法,可见红枣的养生作用还是蛮大的。而核桃营养价值很高,核桃形似大脑,所以有人说吃核桃可以补脑。其实,核桃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等,经常吃点核桃是可以促进大脑发育,有补脑作用的。

而红枣加上核桃,可以说是强强联手,营养翻倍。精选新疆大枣,从中间分开,去掉内核,加上裹满蜂蜜的核桃仁,还可以加点黑芝麻,进入烤箱进行烘烤。经过烘烤后的红枣吃起来更加酥脆,再加上坚果的醇香,一口下去,三重口味,营养丰富,还好吃,让你爱不释手。

2、吃点紫薯奶球

紫薯是生活中为数不多的一种紫色食物,也是营养丰富的粗粮,比起其他薯类,它含有的花青素更丰富,含有极强的抗氧化剂,可以清除自由基,延缓衰老。

女性朋友可以经常吃点用紫薯为原材料的紫薯奶球,吃起来软糯Q弹,满满的奶香味,还能帮助身体补充营养。

3、每天喝一杯酸奶

酸奶是日常生活中常见的一种饮品,一般用来做消食的零食,其实女性朋友经常喝酸奶,还可以起到美白肌肤的作用。

当然喝酸奶来达到保养肌肤的作用,是需要一个长期的过程,建议女性朋友每天喝一杯。喜欢喝酸奶的女性朋友,可以经常换一换口味,可以将一些好吃的水果,比如说火龙果、芒果、草莓、猕猴桃等,切成块,放到酸奶上面,这样不仅好看,营养也更丰富。

4、经常用桑葚干泡水喝

新鲜的桑葚果实饱满而多汁,可是应季的桑葚时间很短,有的人根本赶不上。这个时候桑葚干就成为了大家的首选,把新鲜的桑葚制成桑葚干,保留营养,这样就算吃不到新鲜的桑葚,用桑葚干泡水喝也是一种不错的选择。

新疆的桑葚日照时间很长,桑葚更大更甜,制成的桑葚干,更加好吃,营养更丰富。用桑葚干泡水喝,回味无穷,让你越来越喜欢喝,皮肤也会越来越好。

好了,今天为女性朋友分享好吃,又有营养,又能保持漂亮的美食就到这里了。最后还要提醒女性朋友,想要肌肤好,身材苗条,除了多吃美食之外,还有一件事情必须要做好,那就是每天的美容觉不能少。

现在很多女性皮肤 油,爱长痘痘,皮肤发黄,早早地就熬成了“黄脸婆” ,都是由于长时间熬夜造成的。而晚上11点到3点是女性“美容觉”的时间,这个时间段如果能进入深度睡眠,比你做一个月的面膜还强。所以,女性朋友不要熬夜,尽量在晚上10点就睡觉,睡眠好了,皮肤也会红润有光泽,人也越显年轻!

注:图片来自网络

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投稿时间:2022-08-04  最后更新:2022-08-04

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